4 упражнения, с които да забравите за болката в гърба | sportcafe.bg
Sportcafe logo

4 упражнения, с които да забравите за болката в гърба

Sportcafe
18.02.2017, 15:55 (обновена 21.02.2017, 18:08)

Алексия Кларк е персонален треньор от Скотсдейл, щата Аризона.

Специалистката демонстрира 4 упражнения, които са перфектни за задните части, но имат и още едно ползотворно влияние – предпазват гърба от травми, стабилизират го и са идеални, ако прекарвате дълго време на работа в седнало положение.

Освен това, ще увеличите и силата в краката си, така че когато клякате, ще може да го правите с повече килограми.

Рутината е много проста, на кръгов принцип е и отнема само 12 минути, за да бъде изпълнена, като се прави между 3-5 серии.

Oще: алексия кларк  болки  гръб  задни части  зала  клек  клекове  мускули  пресонален треньор  проблеми  серии  тренировки  упражнения  фитнес  форма 


Още от Видео

Webcafe.bg предупреждава, че администраторите на сайта трият коментари, които съдържат нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница.


Видео