Миенето на зъбите е задължителната превенция от кариес - поне така ни учат родителите, a и в училище. Освен това използването на четка за зъби има приятния страничен ефект да ни осигурява ярка усмивка и свеж дъх.
Но ако случайно пропуснем акта с измиването на зъбите преди сън, независимо дали ни мързи или просто защото сме много уморени - колко фатално е това?
Краткият отговор гласи: не е важно дали сте си измили зъбите преди сън вечер.
Важното е да се грижите за устната си хигиена 2 пъти за 24 часов период, твърди стоматологът и говорител на Американската стоматологична асоциация Кимбърли Хармс.
Ето какво всъщност се случва в устата: тънкият слой от зъбна плака е в процес на постоянно изграждане по зъбите, благодарение на бактерия, която постоянно се активизира в устната кухина. А тази бактерия се нуждае именно от 24 часа за да започне да действа разрушително на зъбите (именно на нея се дължи и онова странно усещане в устата, когато забравите да си измиете зъбите).
Тази бактерия произвежда киселина през деня, особено когато се храните, затова и изпитвате необходимост да се отървете от нея поне два пъти в рамките на 24 часа.
Затова, ако си миете зъбите по-нарядко от това, киселината може да изяде емайла и да причини кариеси.
Колкото по-дълго този бактериален слой преседява върху зъбите, толкова повече се захранва - и толкова повече време ще седите на зъболекарския стол.
Затова и зъболекарите препоръчват да си миете зъбите сутрин, когато се събуждате и преди да си легнете вечерта. Всъщност тези два времеви ориентира ни се втълпяват в главите от малки, за да можем да формираме навик за поддържане на зъбите чисти. И ако просто не можете да си представите да идете в леглото с неизмити зъби, значи добре са ви възпитали и шанса да сте сред онези, които по-рядко ходят на зъболекар - е по-голям.
А и миенето на зъби вечер води до липсата на лош дъх сутрин - което си е достатъчна причина да го правим.
Но кога точно е най-добре да си мием зъбите?
Да си миете зъбите половин час след като се навечеряте е по-добре, отколкото точно преди да отидете да спите. Това е така защото флуоридът в пастата за зъби има повече време, за да подейства на зъбите и да изгради бариера пред киселината, която се активизира при сън, твърди Денис Кинейн, ректор на училището по дентална медицина към Университета в Пенсилвания.
Но не си мийте зъбите точно след като сте се наяли, защото при храненето се отделя по-голямо количество киселина, което омекотява повърхностния слой на вашия емайл, казва експертът Йънфънг Рен.
Ако си миете зъбите веднага след хранене, това може да навреди на омекналия имайл и да причини ерозивна дейност на вашите зъби, така че изчакайте поне 30 минути след вечеря преди да отидете в банята.
И още нещо - след като сте си измили зъбите, недейте да похапвате друго, защото бактерията се захранва основно с въглехидрати, а те са почти във всяка храна - не само в шоколадите и чипсовете.
Когато спим, антибактериалната защита на нашата слюнка е намалена, което означава, че зъбите ни са по-податливи на причиняващите кариеси агенти.
Според Хармс обаче, не бива да се паникьосваме чак толкова, ако забравим да си измием зъбите някоя и друга вечер. Все пак, за да може плаката да се "калцира" и да стане "опасна" и деструктивна за зъбите - е необходимо да мине повече време. Затова, ако сте пропуснали някое и друго миене - то е достатъчно просто да увеличите времето на миене на зъби от две минути на четири следващия път, за да можете да премахнете и по-старата плака.
Друго, което прави зъбите по-податливи към развиване на кариеси, е постоянното консумиране на въглехидратни храни през деня.
"Ако дъвчете по нещо през целия ден, бактерията се активизира и постоянно произвежда киселини в устава ви - всеки път, когато я захраните с въглехидрати", обяснява Хармс.
По време на обикновено хранене, вашите нива на слюкоотделяне са по-високи - те работят, за да запазят вашите зъби и да подпомогнат смилянето на храната още в устата.
Но ако дъвчете нещо през деня (и дори бавничко, ако отпивате от чашата с кафе), тези постоянни хранителни "атаки" активизират бактерията и ви докарват повече киселина в устната кухина.
Това е накратко "истината" за миенето на зъбите.
