Възходът на стрийт фитнес културата | webcafe.bg
Webcafe

Възходът на стрийт фитнес културата

Големият Лебовски 19.08.2015, 10:35 (обновена 01.09.2015, 15:49)
street fitness

Снимка: © Getty Images

Уличният фитнес е по-напомпан от всякога

„Нека планетата Земя бъде вашият фитнес, използвайте всичко наоколо за тренировка", казва YouTube звездата и мускулна машина Майк Рашид в един от многобройните си мотивационни клипове, чиято цел е да катапултират средностатистическия затлъстял мързел от мекото кресло - директно под лоста за набиране.

Майк е част от пъстра и напомпана интернет-субкултура, мотивирана от поддържането на впечатляващ бодибилдинг-лайфстайл, в който хормонът на щастието се секретира заедно с хормона на растежа.

Най-модерното, масово и свежо проявление на стремежа за изграждане на качествено тяло е уличният фитнес - или стрийт фитнеса - ако приемете да поемете още една чуждица със сутрешния си протеинов шейк.

Стрийтфит културата насели спортния цайтгайст и се превърна глобално явление, носено върху широките и релефни делтоиди на няколко фактора - еволюцията на бодибилдинга като хоби и възходът на YouTube.

Кратко описание на разглеждания феномен: стрийт фитнесът е физическа активност, осъществявана основно на открито и без екипировка.

Използват се лостове, успоредки, а понякога дори и „олдскул катерушки" по паркове и игрища.

Стрийт фитнесът е фокусиран върху упражненията със собствено тегло и може да включва елементи от традиционната гимнастика, калистениката, силови дисциплини от военната подготовка, паркур и статични изометрични техники.

Базовите упражнения в класическата улична тренировка са лицеви упори, клекове, набирания на лост, кофички на успоредка, коремни преси.

Ако това ви се струва ограничаващо, само си помислете за огромния пакет вариации, който идва с всяко основно упражнение. Набирането, например, може да се прави в подхват, надхват, широк хват, тесен хват, а ако сте много напреднали ще пробвате и истинското мускулно изпитание - силовото набиране (muscle up от англ.).

Наричано жаргонно просто „силовото", то представлява стандартно набиране в надхват плюс движение тип кофичка и ангажира страшно много мускулни групи - гръб, бицепс, трицепс, гърди, корем и, разбира се, его! Само внимавайте да не си изкълчите рамото или китката.

Други страшно популярни упражнения в стрийтфит света са статичните изометрични захвати, при които ъгълът на ставата и мускулната дължина не се променят, с други думи няма движение.

Визитна картичка на този комплекс упражнения е т.нар. „човешкото знаме" - хващате се за вертикален лост и изпъвате цялото си тяло във въздуха, така че да е перпендикулярно на лоста, успоредно на земята под вас и да се поддържа в тази позиция само от ръцете ви. Стойте така неподвижно, колкото издържите. Ако издържите.

Освен силата и издръжливостта, уличната тренировка стимулира и въображението. В един момент всеки случаен елемент от околната среда може да се превърне в потенциална машина за упражнения, както казва радикално напомпаният Майк Рашид.

Той идва от страната, която, може би, за да балансира пораженията, нанесени от джънк фууд индустрията, предложи на света тази здравословна мода за трениране със собствено тегло на открито.

Както много от световните трендове, така и стрийт фитнес културата в днешния и вид се поражда в Ню Йорк.

Урбанизираните квартали стават сцена на първите вълни на еманципация от досадния ангажимент на всеки спортуващ да посещава специализирана фитнес зала с месечни карти, работно време, уреди и правила.

Помпането по паркове носи усещане за свобода, безплатно е и предлага нови канали за социализация.

Особено подходящо е за топлите сезони, в които никой нормален човек не би искал да прекарва прекалено много време на закрито. Желанието за неконвенционални физически предизвикателства засилва атрактивността на уличното трениране.

Възходът е подпомогнат и от еволюцията на бодибилдинга като хоби. За разлика от анаболните извращения в професионалните кръгове на този спорт, в мейнстрийма мускулната маса минава на втори план.

Релефът, кондицията и мотивацията за изграждането на функционална физика доминират. Търсят се пропорции и очертания, започва ренесанс на мускулната естетика, видяна като златен стандарт от древногръцките скулптури и при ретро-бодибилдъри като Стив Рийвс и Франк Зейн.

Огромните щанги и дъмбели остават приоритет на силовите атлети, професионалните културисти и крайните комплексари, които освен мускули помпат и его.

Стрийт фитнес културата също е платформа за физическа суета и нарцистични импулси, но в по-здравословен, социално приет и естетически задоволителен смисъл.

При „лостовете на успеха" се акцентира върху атлетизма, техниката и хармоничната мускулатура.

Другият фактор за превръщането на железните конструкции по парковете в най-желаното фитнес оборудване е възходът на YouTube. Пионерите в развитието на стрийтфит културата започват да снимат тренировките и резултатите си, и да качват видеата в най-големия сайт за споделяне на визуално съдържание.

Най-добрите клипове стават вайръл мотивация за милиони и циментират уличните тренировки като горещо спортно хоби. Лостове и успоредки започват все по-често да се появяват из градските пространства във всякакви вариации. Оформят се цели фитнес общности.

В София, например, има струпано почти всичко необходимо за тренировки със собствено тегло в парка „Гео Милев" и „Западен парк". Специализираните улични фитнеси се увеличават, защото катерушките и старите лостове в междублоковите градинки, на които се тупат килими, вече не могат да смогнат на желаещите.

Понякога изкушението да се набереш е прекалено голямо. Стрийт тренировката има пристрастяващ ефект и носи усещане за автентичност. Само не казвайте на хипстърите.

 

Oще: street fitness  webcafe  анализи  бизнес  бодибилдинг  българия  забавление  здраве  коментари  кофички  къде има уличен фитнес в софия  лайфстайл  лято  медии  мускули  набирания  новини  политика  развлечение  стрийт фитнес  тренировки за начинаещи  тялото  уличен фитнес 


Още от Животът

Webcafe.bg предупреждава, че администраторите на сайта трият коментари, които съдържат нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница.

Регистриран на: 08.09.2010, 14:12

11 Белка Стрелка | 21.08.201508:05

В задния двор на главния редактор на Кафето са най-дебелите лостове. Всяка прилика с осрани места и събития е случайна.
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 08.09.2010, 14:12

10 Белка Стрелка | 21.08.201508:03

В редакцията на кафето ще има парти в веган бисквити и крафт бира, тичайте натам.
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 08.09.2010, 14:12

9 Белка Стрелка | 21.08.201508:02

В редакцията на Кафето раздават безплатни селфи стикове на всеки хипстър с брада над 5 мм.
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 08.09.2010, 14:12

8 Белка Стрелка | 21.08.201508:00

Големи ........ са преводачите на статии, сега тълпи от хипстъри и друга сган ще се засили към лостовете в ....... в София да си правят селфита там и като цяло да позират и хората които са редовни и го правят не за показ няма да могат да се вредят. Да ви се връща ........ такива.
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 07.09.2014, 01:52

7 obi1 | 21.08.201501:03

Това се практикува по мои наблюдения, поне от 25 години - аз от толкова го помня.
Познавам го под изразът - Лостовете Усмивка. Набирания, кофи, мокри кофи.
Суперсерия - кофи + набирания. Това че сега е някво модерно не значи, че е ново или пък по-добро от традиционния фитнес. Като влезеш във фитнеса получаваш 3 неща: Намаляш шанса за контузия. Можеш да тренираш една мускулна група повече от друга. Можеш да избираш килата.
Пример: 150 кила, дебел човек, без 1 ден стаж фитнес, не може да прави набиране или кофа със собствено тегло.
Втори пример: Как тренираш изоставащ трицепс на лостовете (съсвем сериозно, не ми е ясно)
Трето: Няма ли да е по-безопасно да напомпим трицепса на скрипеца?!?
Мой познат - абсолютен маниак, тренираше по 2 пъти на ден в залата, а между тренировките ходеше на лостове.
На въпроса - не ти ли е много? Отговаряше с: Тия лостове са само за почивка, като аеробика ми е.
Не казвам, че е лошо, но пък определено не е еволюция.
Сигурно ще има и не съгласни, като Deowin, който отново пише врели не кипели напатки към автора, а не предлага нищо градивно или пояснително с което да допринесе към иначе не лошата статия.
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 11.05.2010, 18:26

6 Крив Макарон | 20.08.201522:08

Стрийт фитнеса или стрийт уоркаут, както по-често го наричат, е страхотен начин за разтоварване, и поддържане на добра физичестка форма. След плуването стрийт уъркаут плюс тичане е възможно най-добрия начин за комплексно физическо натоварване, включващо развитие на горната и долната част на тяло, и широк диапазон от аеробно и анаеробно натоварване. Освен моден мейнстрийм, и практически нулев разход това може да е добро решение за запълване на свободното време с приятели. Може би, единствен недостатък е, че при тежки упражнения като набиране и кофички имат сравнително голям риск от контузия за хора, които от дълго време не са тренирали. Но като пресметнем ползите и недостатъците, се оказва, че ако искате да се включите в следващия сезон на телевизионно риалити, чрез стрийт уъркоут може да спестите достатъчно пари, за да нашарите тялото си с татуси на чалга певици и политически лидери, и по този начин да повишите вероятнстта да преминете успешно кастинга Много щастлив
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 14.09.2011, 21:56

5 deowin | 19.08.201521:32

Не ми е ясно защо авторът е решил, че е нужно силно да оцвети статията в личните си, очевидно негативни, пристрастия към стрийт фитнеса, нито, щом тъй е решил, е обяснил откъде идва тази му язвителност и презрително отношение.
Когато хората се занимават с фитнес - нещо несъмнено полезно за тях - и то без да пречат на околните по какъвто и да било начин, а ти не спираш да пускаш сардонични забележчици, докато, видимо през зъби, споменаваш всевъзможните ползи от фитнеса, може би е редно да отбележиш какви точно са причините за всичкия този хейт.
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 12.11.2011, 13:00

4 Govedo13 | 19.08.201520:40

Който се интересува>
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/

и апп:
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.mazur.fit.free
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 29.12.2010, 13:30

3 Божидар Гюлмезов | 19.08.201519:43

Абе не знам за края на Август, ама днеска излезе новината че в Русе почват строежа на първата такава площадка, че е и в "задния двор" така да се каже... Доста удобно...
   

оценка

+0 -0

Регистриран на: 24.06.2012, 08:51

2 http | 19.08.201518:56

Да бе... още едно Американско творение. Хаха.
Айде, няма нужда... Още от време оно лостовете си бяха посещавани от млади момчета (и тук-таме по-големи мъже) и тази тенденция явно последните години отново е на мода.
Авторе, това ми се струва като копи/пейст и то набързо с гаден превод, честно.
Ти колко набирания можеш да правиш? Колко кофички? А силово (с една или с две ръце)?А сглобка? Ами слънце? Хамериканците имат ли ги тия понятия, или пак ще използваш разни глупави Ю тюб глупости???
Тази тенденция я имаше, когато аз бях келеш (преди 25 години)... запалих се от батковците, които киснеха всеки ден в училище, където имахме 6-7 лоста, успоредка и наклонена стълба. Батковците съответно се бяха запалили от други батковци... И хоп - стигнахме до времето на ранният комунизъм.
   

оценка

+1 -1