Шампионска диета с 10 000 калории | webcafe.bg
Webcafe

Шампионска диета с 10 000 калории

Lifecafe, по CNN 30.07.2014, 17:05 (обновена 01.08.2014, 08:16)

1 от 2 снимки Назад Напред

Раян Локти

Олимпийският шампион Раян Лохте има забележителен апетит

Някога този мъж беше в центъра на вниманието заради успехите си в плувния басейн. Днес Раян Лохте провокира силен интерес в социалните медии, след като публикува снимка на дневното си меню - купчина от пиле и аспержи, която съдържа 10 000 калории.

От изображението не става напълно ясно дали това е дневната доза храна на петкратния олимпийски шампион или Лохте е планирал да унищожи гигантската порция наведнъж. Все пак консумацията на пет пъти повече от препоръчвания дневен брой калории за възрастен мъж не е необичайна за спортисти като Лохте.

"Всъщност това е наистина много храна!", възкликва Люис Джеймс, преподавател в британския университет Лъфбороу. Поне той очаква, че хора като Раян локти да консумират 10 000 калории дневно. И все пак специалистът признава, че всичко това за едно хранене си е изсилване.

Обичайна практика

Локти, който в началото на август навършва 30 години, не е първият плувец, който може да се похвали с подобен апетит. Бившият му съотборник в американския плувен тим Майкъл Фелпс се прочу с твърденията си, че изяжда по 12 000 калории дневно, макар че впоследствие се отрече и заяви, че това е мит.

Тежките тренировки на плувците, съчетани с по-големите им размери, означават, че те имат нужда от много повече калории в сравнение с други елитни спортисти, казва Джеймс. "Като цяло, ако гледате спортистите, повечето от тези с по-голям ръст и килограми, не се движат толкова много", обяснява той.

Същевременно онези, които извършват много движения и физически упражнения и тренират с часове, са с по-малки габарити. "Ако вземем типичния велосипедист от "Тур дьо Франс", той рядко е повече от 60-75 кг, с редки изключения. Те се движат адски много, но телесното им тегло е много по-малко - те са по-леки и задържат килограмите си на едно ниво", казва Джеймс.

За разлика от състезателите велосипедисти, които допълват енергийните си резерви с фитнес десерти и течности в движение, плувците не могат да го правят.

"Хората като Раян тренират дълго, което означава, че в голяма част от деня си изобщо не се хранят. Така става, когато човек има по-голяма потребност от калории, но технически разполага с по-малко време, за да ги изконсумира, тъй като се намира в плувния басейн по 3-4 часа дневно", обяснява ескпертът.

Храната прави борбата

Вие сте това, което ядете, ако вярваме на поговорките, а изглежда, че спортистите са толкова добри, колкото е добро последното им хранене.

"Всички се стремят максимално да си гарантират подходящата диета за съответния спорт или събитието, в което ще участват, за да са добре нахранени. Те държат да са консумирали всички необходими хранителни вещества в подходящия момент, за да постигат максимални резултати", казва Джеймс. "Объркването на диетата или неправилното хранене може сериозно да навреди на спортните резултати при много спортове и състезания."

Oще: диета  калории  локти  лохте  плувец  раян локти  раян лохте  сащ  спорт  спортист 


Още от Животът

Webcafe.bg предупреждава, че администраторите на сайта трият коментари, които съдържат нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница.

Най-коментирани