Стегни тялото си с 3 страхотни рецепти за смути | webcafe.bg
Webcafe

Стегни тялото си с 3 страхотни рецепти за смути

webcafeAd блок
18.02.2017, 09:46 (обновена 20.02.2017, 15:07)
Нутрибулет, смути

Пролетта чука на вратата ни. Време е да свалим натрупаните килограми от студените зимни дни. Виж нашето предложение за няколко вкусни и ефективни смутита, които можеш да си направиш бързо и лесно с НутрибулетTM.

Сладко смути с горски плодове

Съставки:

• 50 г Боровинки - Боровинките съдържат богат състав от микронутриенти, включително манган, витамин C и витамин K. Тези суперплодове са богати на фибри и са добре известни с противовъзпалителните и противораковите си химикали.

• 1/2 ч.ч. Кисело мляко - Киселото мляко е чудесно за разнообразие от обичайните видове протеини. То е страхотен източник на калций и съдържа малко въглехидрати (в полза на хората, които следят теглото си) и полезни бактерии.

• 25 г Бадеми - Най-обичаните ядки са богати на мононенаситени мазнини. Включени в диетата, помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания с 30%. Богати са и на полезния за сърцето магнезий и регулиращия кръвното налягане калий.

• До линията Бадемово мляко - Съдържа по-малко калории и предлага 50% повече калций от краве млякото. Не съдържа лактоза и казеин, но все пак трябва да се избягва от хора, алергични към ядки.

Начин на приготвяне: Смели бадемите с острието за смилане на НутрибулетTM. След това добави измитите Боровинки (може и замразени), киселото мляко и допълни сместа с бадемово мляко, до линията на чашата. Миксирай до получаване на хомогенна смес.

Нутрибомба за отслабване

Съставки:

• 1 Малка Маруля - Този хрупкав, свеж и популярен зеленчук поддържа здравето на сърцето с богатството си от витамини A, K и C! За да я подготвиш за екстракция, отдели листата от ствола, измий и отстрани мръсотията, след което ги прибави към сместа за Нутрибомбата.

• 3 Цветчета Броколи - Богато е на витамин A, витамин C, фолиева киселина и калций, но най-важното е колко много фибри съдържат тези малки зелени гроздове! То осигурява и двата вида фибри - разтворими и неразтворими, от които се нуждае тялото, само в една порция!

• 1/2 Камба - Те са чудесен източник на антиоксидантите витамин C и витамин A, като съдържат около 290% от дневния прием на витамин C и 105% от дневния прием на витамин А.

• 1 малко Цвекло - Богато е на натрий, магнезий, калций, желязо, фосфат и предлага изобилие от здравословни въглехидрати, които ще заредят тялото с енергия и ще те подготвят за динамичен ден.

• 30 г Грозде - Гроздето извършва истински чудеса за сърцето. Полифенолите в люспите му намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и поддържат добри нива на холестерол в тялото.

• До линията Вода - Важно условие да си направиш добре разбита Нутрибомба е да добавиш течна съставка. Водата обикновено е добър избор, тъй като тя е с неутрален вкус и не добавя никакви калории. Водата е отличен източник на хидратация!

• 2 Домата

Начин на приготвяне: Няма нужда да си купуваш бутилиран зеленчуков сок! Тази свежа и лесна рецепта за Нутрибомба е много вкусна, леко пикантна и засищаща. И ще ти помогне да отслабнеш. Накъсай марулята, сложи нарязаните броколи, камбата, цвеклото, гроздето, нарязаните домати и долей вода до линията на чашата.

Цитрусово смути за отслабване

Съставки:

• 50 г Спанак - Е, няма да те направи мускулест като Попай Моряка, но със сигурност ще зареди тялото ти с богата доза хранителни вещества. В нежните, но толкова вкусни листа, са заключени пептиди, вид протеини, които намаляват кръвното налягане, противоракови фитонутриенти и молекули на витамин K, изграждащи костната система.

• 1/4 Грейпфрут - Всички сме чували за диетите с грейпфрут! Свойството на този плод да разбива мазнините се дължи на способността му да регулира нивата на инсулина и да потиска апетита.

• 1 Портокал - Известни с високата си концентрация на витамин C, сочните и сладки портокали притежават лечебни свойства, свързани с фитонутриентните им съединения.

• 3 Ягоди - Това сладко лакомство е пълно с феноли, които предпазват сърцето, намаляват риска от развиване на ракови заболявания и действат противовъзпалително.

• 30 г Малини - Мъничките, крехки плодчета се славят и с уникални за тях антиоксиданти елагитанини.

• 1 с.л. Семена от чиа - Богати са на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат на организма да стабилизира кръвната захар и бавното разграждане на въглехидратите. Чиа са добър източник на желязо, калций и цинк. Тези малки семена притежават всичко!

• До линията Вода

Начин на приготвяне: Добави повече плодове и зеленчуци в диетата си и лесно ще стопиш излишните килограми! Сложи измитите листа Спанак, Грейпфрута, нарязания Портокал, Ягодите (може и замразени), Малините (може и замразени) и 1 супена лъжичка чия.

Чувствай се красив в най-красивия сезон! Вземи сега НутрибулетTM XXL оферта само сега със страхотен подарък - подарък чанта за съхранение НутрибулетTM Blast Off!

Oще: бадеми  блендер  здравословно  зеленчуци  килограми  нутрибулет  рецепта  смути  цитрус 


Още от Ad блок

Webcafe.bg предупреждава, че администраторите на сайта трият коментари, които съдържат нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница.

Най-коментирани

Стани автор

Моливче
Изпрати текст

Изпращайте материали по темите, които ви вълнуват. Ако ни харесат, ще ги публикуваме след редакция в рубриката "Стани автор". Не публикуваме текстове, съдържащи обидни или нецензурни твърдения, квалификации, расистки определения или заплахи.