Преди година Webcafe се пренесе в Южния парк заедно с Nike+ Run Club Sofia, много, много кафе, обувки за бягане и огромна компания ентусиасти, пожелали да тичаме заедно. Освен че беше забавно, някои си тръгнаха и с награди.
Решихме и тази година да повторим Голямото бягане. Целта не е да финиширате първи, а просто да бягате - с една идея по-бързо, отколкото сте си представяли, че ще го направите, с една идея по-смело, отколкото сте мислили, че можете. Тази година Nike отправя още едно предизвикателство - да надскачаме границите си и в свят, който сякаш се движи с недостижима скорост, да изградим свой собствен бърз ритъм.
С Голямото бягане на 28 май тази година в Южния парк ще отбележим и рождения ден на Nike+ Run Club Sofia. То ще бъде под мотото: RUN FASTER.
Въпреки че ще празнуваме рожден ден, не трябва да носите подаръци. Напротив, рождениците от Nike+ Run Club са се погрижили да има игри, награди, а може би дори торта. Един от гостите ще си тръгне с подарък от томбола NIKE FREE RN MOTION FLYKNIT.
И не забравяйте - Доведете приятел!
За ваше улеснение прилагаме и няколко допълнителни аргумента, с които да убедите своите близки да се присъединят към нас и Голямото бягане vol 2.
Бягането не изисква особени таланти или сложна екипировка. Можете да бягате навсякъде - да направите обиколка около блока, около алеите в парка, двора на училището или близкия стадион. То носи адреналин и здравни ползи. Освен това създава общност.
Бягането е натоварващо упражнение, да. Но като такова подсилва не само мускулите, но и костите. Особено полезно е за деца и тийнейджъри, чиито кости не са се развили докрай. Iма огромна полза за коленете и ставите, стига да бягате правилно. В противен случай рискувате травми.
Помага да отслабнете. Ако целта ви е да сваляте килограми чрез спорт, то не трябва да подценявате бягането и джогинга, считани за част от най-ефикасните начини за сбогуване с мазнините и постигане на здравословно тегло.
Бягането повишава сърдечния ритъм, подобрява кръвоснабдяването, води до по-лесно справяне с всекидневни дейности като качване по стълбите например. Сред другите плюсове са подобряване на състоянието на сърцето и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Изненадващо, бягането е добра грижа и за психичното здраве. Много бегачи усещат подобряване на настроението след бягане. Бягането освобождава ендорфини в мозъка, а те повишават настроението. Помага също за намаляване на стреса, подобряват се сънят и самочувствието. Всичко това води до успокояване на ума, особено след стресиращ ден.
Бягането води до дълъг живот и това е научно доказано. Проучване проследява живота на 1000 души на възраст над 50 години в продължение на 21 години. Оказва се, че 85% от хората, които бягат и водят активен начин на живот, продължават да са сред живите. Това се отнася за само 66 процента от онези, които не тичат. Изводът е във вашите ръце.
Освен това, ако бягате редовно и продължително, шансовете да се окажете с бирено коремче се минимизират. Поне ако съдим по изследване на Medicine & Science in Sports & Exercise, проведено сред 100 000 бегачи.
Бягането може да ви помогне да си набавите витамин D. Човешкото тяло получава нужния витамин от излагането си на слънце. Повечето от нас виждат обаче слънцето единствено през прозореца на офиса си от понеделник до петък. За сметка на това бягането е нещо, което правите навън, съответно - показва лицето ви на слънце. Така можете още да избегнете депресия, диабет от тип 2.
Не е нужно да оставяте кучето вкъщи. Не може да го заведете с вас на фитнес, нали? Но може да го вземете за джогинг в парка. Тогава дори удоволствието е по-голямо.
Бягането помага да постигнете целите си. Това е един от подценяваните странични ефекти. Оказва се, че това да си поставите за цел да пробягате 10 километра днес и да постигнете ръст в кариерата си утре са неразривно свързани. Постигането на едната цел прави постигането на другата да изглежда лесно.
Който бяга, грип не мисли. 30-минутно бягане може да подейства на имунната система толкова ободряващо, че да я превърне в супергерой, способен да пребори настинката още преди да се е задала на хоризонта. Ако все пак понастинете, то симптомите ще са далеч по-леки.
И ако тези аргументи не са достатъчни, само в САЩ за последните 8 години броят на бегачите се е увеличил с около 20 милиона души. Едва ли толкова много хора грешат.
