10 начина да се отървете от навика да ядете вредна храна | sportcafe.bg
Sportcafe logo

10 начина да се отървете от навика да ядете вредна храна

Sportcafe
02.01.2017, 16:23 (обновена 11.01.2017, 09:24)

1 от 11 снимки Назад Напред

76

Ядете вредни и сладки неща, когато сте под напрежение? Ето как може да се справите.

Всички знаем сценария – ръката ви посяга към шкафа без вие да я контролирате и хваща пакет чипс или нещо сладко, което е останало.

Още преди да сте вкусили изкушението, вкусът е в устата ви. Усещате прилив на вълнение, после спокойствие, а накрая вина. После отново сте под напрежение и попадане в омагьосания кръг.

Навикът да прибягваме до вредна храна, когато сме стресирани, не се изкоренява никак лесно. А веднъж започне ли колелото да се върти, спиране няма.

Вредните храни, съдържащи много захар, понижават за кратко време нивото на кортизол в кръвта ви, което значи, че се чувствате спокойни. Това е и причината да прибягвате до тях следващия път, когато сте под напрежение.

Решението?

Да осъзнаете, че всъщност не сте толкова гладни понякога е напълно достатъчно. Но ако не е, спокойно!

Има много начини да намалите нивото на стрес, вместо да ядете. В галерията може да видите 10 ефективни метода.

Oще: вечеря  влезте във форма  вредна храна  вредно  говене  диета  диетолог  захар  здравословно  здравословно хранене  зеленчуци  кортизон  кухня  методи  напрежение  начини  обяд  офис  плодове  полезно  практика  проучване  работа  сладко  социални мрежи  спорт  стрес  съвети  теория  тяло  форма  храна  чипс  шоколад 


Още от Още спорт

Webcafe.bg предупреждава, че администраторите на сайта трият коментари, които съдържат нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница.

Регистриран на: 08.08.2012, 09:17

2 pixie | 02.01.201721:27

Трябва да се яде, за да се живее, а не да се живее, за да се яде.
   

оценка

+1 -0

Регистриран на: 09.06.2015, 13:37

1 cheung | 02.01.201718:38

Яжте си и да не ви пука. Човек трябва да е прилично дебел.
   

оценка

+0 -0


Видео