4 причини, поради които сънят е важен за горенето на мазнини | sportcafe.bg
Sportcafe logo

4 причини, поради които сънят е важен за горенето на мазнини

Страхил ИвановСтрахил Иванов
19.01.2018, 12:22 (обновена 22.01.2018, 15:41)

1 от 10 снимки Назад Напред

сън

Снимка: © Getty Images

Сънят може да спъне или да ви помогне много за прогреса...

Материалът със заглавие "4 причини, поради които сънят е важен за горенето на мазнини" е публикуван в блога на Страхил Иванов - fitbg.net. Страхил е фитнес треньор и консултант по хранене със стотици хиляди последователи в социалните мрежи. Публикуваме текста с изричното позволение на автора.

Постоянно чуваме колко важен е сънят, но въпреки това го възприемаме като загуба на време и не му отдаваме голямо значение.

Пренебрегваме го в много ситуации – предпочитаме да се забавляваме цяла нощ, отказваме се от него, за да постигнем повече в работата или университета.

Е, за съжаление, няма как да заблудим майката природа – тези компромиси със съня струват доста скъпо. И то не само за вашето здраве, а и за горенето на мазнини.

Ако не сте доволни от резултатите, които постигате чрез хранителния си режим и тренировъчната програма, то първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е сънят.

Тези, които не се наспиват достатъчно приемат повече калории, горят по-малко калории и са по-склонни към напълняване – доста неприятна комбинация.

Съкратеният сън измамва тялото ви и то не може да навлезе в REM фазата, която е най-добрата от всички фази за изгаряне на калории.

Качественият сън е от решаващо значение за загубата на мазнини и цялостното ви здраве. Той е не по-малко важен от добрия хранителен режим и тренировъчна програма.

Те вървят ръка за ръка и ако едно от трите звена липсва, със сигурност няма да постигнете толкова добри резултати, колкото ви се иска.

Ако искате да разберете как точно съня оказва влияние върху отслабването и няколко полезни съвета за начини, с които да подобрите качеството на съня си, вижте повече в галерията.

Oще: горене на калории  диета  калории  липса на сън  лош сън  неспокоен сън  отслабване  спане  съвети за справянето с липсата на сън  сън  сънят е важен за горенето на мазнини  тренировка  физическо състояние 


Още от Още спорт

Webcafe.bg предупреждава, че администраторите на сайта трият коментари, които съдържат нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница.


Видео